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6 consejos clave para tener una buena salud

Consejos para tener buena salud

El gozar de buena salud es vital para llevar una vida feliz y placentera en la que cada instante se disfruta al máximo. Estar saludable significa que el organismo funciona de la manera adecuada y tu mente está en armonía con tu cuerpo. Sin embargo, sueles olvidar la importancia de …

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6 tips para adelgazar corriendo

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¿Sabías que puedes adelgazar corriendo? ¿Tenías idea de que para ello necesitas llevar acabo algunos consejos? En este artículo te daremos algunos.  Y, por si es la primera vez que corres, te queremos recomendar Bikana Complex que te ayudará a tener las baterías listas para esta clase de ejercicio y, …

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Ventajas y desventajas de los ejercicios aeróbicos

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En la actualidad te dicen que realizar ejercicios es importante y saludable para tu cuerpo, pero, ¿sabes cuáles son las ventajas y las desventajas de los ejercicios aeróbicos? Si tu respuesta es no, tranquilo, aquí nosotros te las diremos. Los ejercicios aeróbicos Los ejercicios aeróbicos implican que realices movimientos rápidos …

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Alimentación para acompañar el entrenamiento

Alimentación y deporte

Llevar una dieta adecuada para el tipo de ejercicio físico que se realiza es imprescindible para lograr un desempeño óptimo, promover el desarrollo de la masa muscular y la reducción de la grasa corporal, disminuir el riesgo de lesiones y acelerar la recuperación. Si bien cada actividad deportiva tiene particularidades en su alimentación, existen …

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6 deportes perfectos para hacer en familia

deportes perfectos para hacer en familia

El tiempo que pases con tus hijos es fundamental para que ellos formen un lazo único contigo, y no nos estamos refiriendo a la cantidad del tiempo que les dediques, sino a la calidad de éste. Por eso te proponemos que revises los siguientes deportes perfectos para hacer en familia, …

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6 deportes que tus hijos pueden practicar

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Si te interesan los deportes que tus hijos pueden practicar, pero no te decides en cual escribirlo ¡No dejes de leer! Este es tu artículo. Uno de los grandes problemas que afrontamos como padres al momento de inscribir a nuestros hijos en un deporte es que les guste o no, …

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6 ejercicios caseros para tener brazos perfectos

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¿Cansado de tener brazos flácidos? ¿Tienes poco tiempo para ejercitarte? ¿Tu horario de trabajo te impide asistir a un gimnasio? ¡Te tenemos la solución perfecta! Existen diferentes ejercicios caseros que puedes poner en práctica para obtener en un par de meses los brazos que siempre has querido. ¡No! No te …

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5 ejercicios para tonificar tus piernas

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Para tener las piernas que todos queremos es necesario ejercitarlas, pero lo cierto es que pocas veces tenemos el tiempo y la paciencia para asistir regularmente a un gimnasio, en especial, cuando tenemos familia. Pero no todo está perdido, existen ejercicios para tonificar tus piernas que puedes hacer en tu …

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Mitos y verdades sobre las repeticiones

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Lucir mejor y tener una vida saludable es uno de los principales objetivos de gran parte de la población, sin embargo, la práctica deportiva y la mayoría de las cosas de nuestra vida está rodeada de creencias erróneas. Te invitamos a descubrir los mitos y verdades sobre las repeticiones. Los …

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