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piernas hinchadas y algunos remedios naturales para aliviarlas

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Las piernas hinchadas se dan por alteraciones que vienen asociadas con la hinchazón de piernas, un problema común entre los adultos mayores. La principal razón por la que aparece este trastorno es porque la circulación sanguínea no fluye como debería en las extremidades inferiores, lo que provoca que la sangre se acumule en esta zona del cuerpo.

Tener las piernas hinchadas es algo muy habitual, especialmente entre la población femenina, causando una sensación de incómodo cansancio, hormigueo y dolores.

No se trata pues de una enfermedad por sí misma, sino de un síntoma lo que  indica que puede estar alertando de otras cosas.

Causas de las piernas hinchadas

piernas hinchadas

Se debe principalmente a la acumulación anormal de líquidos en tobillos, pies y piernas, causando la hinchazón.

En ciertas partes del organismo, donde la fuerza de la gravedad dificulta el retorno de la sangre, las válvulas que se encuentran en el interior de las venas son las que se encargan de impulsar la sangre hacia arriba para que el flujo sanguíneo continúe su camino. Sin embargo, ciertas causas hacen que este sistema pueda fallar o no funcionar como debería.

Otros factores de riesgo que existen para padecer de piernas hinchadas son:

  • Sobrepeso y obesidad
  • Tener un coágulo de sangre en la pierna.
  • La edad avanzada.
  • Infección en la pierna.
  • Tener venas en las piernas que no pueden bombear sangre apropiadamente de nuevo al corazón.

Las piernas hinchadas también pueden causarse por el síndrome de tensión premenstrual, ya que algunas mujeres días antes de la menstruación, retienen líquidos, conocido como hipodresia.

También cuando una persona consume grandes cantidades de sal, retenga líquidos.

La toma de ciertos medicamentos, como algunos que se utilizan para regular la presión arterial y medicamentos antidepresivos, pueden también generar piernas hinchadas.

Síntomas

remedios naturales para las piernas hinchadas

Los síntomas más comunes cuando aparecen las piernas hinchadas son:

  • Hinchazón en tobillos, rodillas y pantorrillas, especialmente a última hora del día.
  • Sensación de pesadez y cansancio en las piernas.
  • Hormigueo, picor, y calambres en las piernas.
  • Piernas enrojecidas y calientes al tacto.
  • Aparición de varices.

Cuidados y tratamientos naturales

Existen algunos cuidados que pueden ayudar a disminuir la hinchazón de las piernas entre los que se encuentra:

  • Colocar las piernas elevadas por encima del nivel del corazón.
  • Evitar el calor directo en las piernas, como el que desprenden las estufas o los braseros.
  • Utilizar ropa cómoda y suelta que no se ciña, por lo que hay que evitar calcetines que se ajustan en el tobillo, o pantalones que aprieten la zona abdominal.
  • Usar medias de descanso, que se usan para estos casos aliviando la hinchazón
  • Ejercitarse, especialmente las piernas, ya que este hábito ayuda a bombear líquidos desde las piernas de nuevo hasta el corazón.
  • Ducharse con agua templada, y acabar con un chorro de agua más fría de lo habitual, comenzando por el tobillo y acabando en el muslo.
  • También existen algunas pautas a nivel alimenticio que son de gran utilidad como:
  • Evitar el exceso de sal, porque el sodio favorece la retención de líquidos.
  • Incrementar el consumo de frutas y verduras frescas
  • Preferir los alimentos integrales ya que estos favorecen el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.
  • Beber suficiente agua durante todo el día.
  • Evitar el consumo de enlatados, embutidos y quesos grasos, ya que son alimentos ricos en sal.

Remedios naturales para la hinchazón de las piernas.

Se ha comprobado la eficacia de algunos remedios naturales para aliviar y prevenir la hinchazón de las piernas, alguno de ellos son:

causa de las piernas hinchadas

Vinagre con manzana muy efectivo para los tobillos y gemelos hinchados: Colocarse paños o toallas con vinagre y algunas rodajas de manzana, luego tendrá que dejarse reposar y colocarlas en una cubeta con agua tibia,  y repetir los paños.

Castaño de indias: es especialmente utilizado en casos de varices, porque mejora la circulación sanguínea.

El uso del agua de Jamaica puede ser un efectivo remedio casero para las piernas hinchadas: De igual forma puede considerarse un diurético, no solo ayuda para quemar grasa, sino que también funcionará para poder quitar de gran manera la hinchazón en las piernas, siendo este un gran complemento para las personas que llevan una vida sedentaria.

Grosellas negras: por su poder antioxidante favorecen la circulación y protegen los vasos sanguíneos.

Uvas rojas: También por ser una fruta  rica en antioxidantes, ayudan a fortalecer los capilares sanguíneos.

Ruscus: especialmente su raíz contiene saponinas, sustancias que mejoran la circulación y fortalecen la pared de los vasos sanguíneos.

Es importante consultar con el médico tratante las posibles contraindicaciones de utilizar estos remedios naturales.

Es importante descansar las piernas, en varios momentos en el día, para favorecer la circulación y evitar la retención de líquidos, ayudándose de algunos masajes especialmente con aceite de almendras o aceite de oliva.

Los baños de pies con agua tibia y sales  de mar son igualmente magníficos para aliviar la hinchazón y tu pesadez.

Los baños de contraste también son de gran efectividad y consta de tener dos vasijas con agua, una a una temperatura de entre 38 y 44 ºC, y el otro entre 10 y 20 ºC; se deben introducir las piernas en el agua caliente como máximo 10 minutos, a continuación pasar al recipiente con el agua fría durante un minuto, para terminar en el agua caliente unos cuatro minutos.

Sobre Susana Caballero

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